特集一覧 ドクターなんでも相談室 美容ジャーナリストの「深堀りコラム」 生活習慣チェック 監修ドクターから探す. 男性は、いつまでも若々しくありたいもの。 そんなとき大切なのが、男性ホルモンの代表的存在「テストステロン」です。 とはいえ、男性ホルモンやテストステロンのはたらきを正しく理解している人は、意外と少ないのでは？ 更年期などに伴って減少するテストステロンは、どうすれば増やすことができるのか？ 今回は、テストステロンとは何なのか？と、その増やし方を解説します。. テストステロンのはたらきは、非常にざっくり言うと「男性的な体付きや思考性を作る」ことにあります。精神的・肉体的な元気さを維持するために必要なことはもちろん、性機能（勃起力や性欲）・生殖機能や記憶力、認知力にも関係しているといわれています。 このように、「男らしさ」には欠かせないテストステロン。逆にいえば、テストステロンが減少すると「男性力の低下」につながるのです。. テストステロンの分泌量は、男性の人生の中で20〜30代の頃がピークとされます。この時期の男性は豊富なテストステロンの分泌量から、人生の中でもっとも活力に満ちています。そして、その「男ざかり」の期間を過ぎると、テストステロンの分泌量は徐々に減少していきます。そして、気力も体力も衰えていく人が多いのです。 「若い頃にこなせた仕事量がこなせなくなった」と精神的に落ち込む方もいますが、仕事に対するモチベーションの低下も、気分の落ち込みも、テストステロンの減少が原因かもしれません。精神的に落ち込んでいるうつ状態の方のテストステロン値を測ると、テストステロンの数値が低いことがわかっています。. テストステロンの減少が如実に影響するのが、性機能です。テストステロンが減少すると、勃起力が落ちたり、リビドー（性欲衝動）が起きなくなるなど、性機能が明らかに減退します。分かりやすいバロメーターとしては「朝勃ち（早朝勃起）」があります。年齢を重ねると、朝勃ちしなくなった…そう自覚している人は少なくないと思います。 テストステロンは男性の活力のもととなるホルモンですが、不足すると性機能以外にもさまざまな症状があらわれます。. また、テストステロンには抗肥満作用、抗メタボリック作用があるため、テストステロン値が高い人の方が、スリムな印象になります。 若々しく見えて活力がみなぎり、バリバリ仕事をこなしている姿は、女性にとっては魅力的です。. 逆に、あまりに激しい運動、たとえば短期間に何度もマラソンに参加するなどをおこなうと、かえってテストステロンを低下させてしまうので注意が必要です。 また、筋トレ中に音楽を聴くと、男性はテストステロンの分泌量が下がるとの報告があります。音楽のリラックス効果がそうさせるのかもしれませんが、ジムのランニングマシンを使っている時は、音楽は控えた方が無難です。. 監修ドクター から探す. 記事カテゴリ一覧 顔・頭 目・耳・鼻・口 手・足 お腹・お尻・背中 関節・筋肉 器官 ホルモンバランス メンタルヘルス 食事・睡眠・運動 その他 特集一覧 ドクターなんでも相談室 美容ジャーナリストの「深堀りコラム」 生活習慣チェック 監修した主なドクターで探す（五十音順） 井上 肇 薄井 庸孝 河合 隆徳 川島 眞 神崎 晶 小林 一広 小山 太郎 塩谷 信幸 鈴木 雄一郎 竹中 洋史 知久 正明 辻村 晃 照島 雅之 中川 種昭 浜中 聡子 平山 信夫 福田 康孝 安田 吉宏 脇坂 長興 渡邊 康夫 動画カテゴリ一覧 からだ（内科） からだ（外科） こころ 感染症 更年期（男性・女性） 泌尿器 セックス 回数 増やす 肌 薬・検査・病院 頭髪. 記事TOP 記事カテゴリ一覧 顔・頭 目・耳・鼻・口 手・足 お腹・お尻・背中 関節・筋肉 器官 ホルモンバランス メンタルヘルス 食事・睡眠・運動 その他. 動画TOP 動画カテゴリ一覧 からだ（内科） からだ（外科） こころ 感染症 更年期（男性・女性） 泌尿器 総合 肌 薬・検査・病院 頭髪. 特集一覧 ドクターなんでも相談室 美容ジャーナリストの「深堀りコラム」 生活習慣チェック. 順天堂大学医学部附属浦安病院泌尿器科 教授 辻村 晃（つじむら あきら）. テストステロンって一体ナニ？ テストステロンは男性の健康とヤル気のバロメーター？ テストステロンの減少はメタボを呼び込む？ 「テストステロン値が高い＝モテる」のは本当？ テストステロンを効果的に増やす方法は？ サプリメントで補給するのはアリ？ナシ？ もっと見る. この記事を監修している 医師の記事・動画一覧を見る. シェア ツイート おくる からだエイジング公式facebook. よくある質問 よく「血糖値を急激にあげるのはよくない」と言われますが、なぜいけないのでしょうか？また、健康的な人の血糖値がどれくらいな 食べた後、すごく眠くなります。 これは病気ですか？食後に眠くならない方法はありますか？.
セックスの頻度はどのくらいがいいの？理想の頻度やセックスレスと感じる回数を解説
「妊活とセックスについて」の調査結果～妊活中のセックスは、義務感やプレッシャーとの戦い！？～ | 株式会社エムティーアイのプレスリリース SEXの頻度は「月に2～3回くらい」が最も多く、次いで「週に1回くらい」の順。全体で見ると「1か月に2回以上はSEXする」というカップルが6割という数字に。たくさんすれば 日本人はセックス回数最下位。もっと回数を！ · 年に45回。セックスの頻度が少なすぎる · ずばり、妊娠しやすいポイント、いわゆる“子づくりのコツ”というものはありますか？ 射精回数を増やしたい＋早期の回復方法ないですか？| OKWAVE結婚式場・挙式 リゾートウエディング・リゾート挙式 海外ウエディング・海外挙式 ゼクシィ相談カウンター 二次会 婚約指輪・結婚指輪 ウエディングドレス ブーケ ブライダルエステ 結婚写真 引き出物・ギフト 招待状・席次表 演出 新婚旅行・ハネムーン 家具・インテリア お金、保険、手続き 結婚内祝い（ゼクシィStore） 結婚準備マニュアル ウエディング用語集 ブライダル・ウエディングの総合情報. テストステロンの分泌量は、男性の人生の中で20〜30代の頃がピークとされます。この時期の男性は豊富なテストステロンの分泌量から、人生の中でもっとも活力に満ちています。そして、その「男ざかり」の期間を過ぎると、テストステロンの分泌量は徐々に減少していきます。そして、気力も体力も衰えていく人が多いのです。 「若い頃にこなせた仕事量がこなせなくなった」と精神的に落ち込む方もいますが、仕事に対するモチベーションの低下も、気分の落ち込みも、テストステロンの減少が原因かもしれません。精神的に落ち込んでいるうつ状態の方のテストステロン値を測ると、テストステロンの数値が低いことがわかっています。. 主人のことで質問です。 もともとED気味でセックスの回数が少ないのですが、がんばってできたとしても射精しないことが最近続いています。 主人も悩んでいると思うのですが、せっかくその気になっても射精できないと、男の人は辛いですよね？ セックスレス気味なこともふたりで話し合って、以前よりは回数も増えてきました。 前は半年に一回もないこともありましたが、今は月2回くらいできるようになってきました。 結婚2年目で、子供もほしいですが、まずは二人でセックスを楽しむことを優先しています。 一人でするときに射精できているかは聞いていません。 セックスで射精できるようにするにはどうしたらいいでしょうか。 主人がセックスに前向きになれるように、私もできるかぎりのことをしてあげたいです。 回答よろしくお願いします。. ED、AGA治療 閉じる. AGA治療外来 AGA治療外来TOP. 会社概要 株式会社エムティーアイ 57 フォロワー フォロー RSS.
セックスの頻度が減る原因は？
また、セックスの頻度が減る原因や増やすための工夫、さらにセックスのメリットまで紹介するので、セックスの頻度に悩む人は、ぜひ参考にしてください。 WHOの調査によると、喫煙は精液の量や精子の質に影響を及ぼすことがわかっています。精子の奇形率も上がるため、 妊活中の男性は禁煙を心掛けてください。 SEXの頻度は「月に2～3回くらい」が最も多く、次いで「週に1回くらい」の順。全体で見ると「1か月に2回以上はSEXする」というカップルが6割という数字に。たくさんすれば無精子症と診断が下されるまでに時間がかかりすぎると、妻の年齢によっては体外受精の成功率の低下につながる恐れがあります。 そのため、早めの受診と適切な治療が必要です。ライフスタイルの見直しと並行して、一度男性不妊の治療が行える医療機関へ相談してみることをおすすめします。. 離乳食の進め方 離乳食の目的や食べさせる際のコツ. トップ プレスリリース 株式会社エムティーアイ 「妊活とセックスについて」の調査結果～妊活中のセックスは、義務感やプレッシャーとの戦い！？～. 彼女とのSEXの回数 いつもお世話になっております。 ２４歳の会社員です。 現在２９歳の彼女と付き合っているのですが、SEXをするときにいつも１回しかさせてくれません。 射精した後に少ししてから回復しても、「さっきしたからいいでしょ」と言われてしまいます。 少し早くイってしまった時も、「早い男の方が私はいいよ」言います。 最近もしかして、彼女はSEXがそんなに好きではないじゃないかと思ってきています。 女性の方に質問なのですが、本当に早い方がいいなんて思いますか？ どうぞ、宜しくお願いします。. 子どもが小学生になって家で性行為をするのが難しくなった。声や物音で子どもが起きてしまう可能性があるから。 noriさん／男性／30代／会社員（正社員）／東北地方在住. 付き合いや結婚生活が長くなってくると、最初のような新鮮さは薄れていくでしょう。セックスについても同様に、 単調な行為の繰り返しで刺激が薄れ、セックスしたいという気持ちが失われていく かもしれません。. 大きい筋肉をしっかり鍛える筋トレやウェイトトレーニングは、精子量に関わる男性ホルモン テストステロン の分泌を促すのに効果的です。本格的な筋トレが難しい方は、仕事の合間にスクワットをするだけでも、お尻やハムストリングス、ふくらはぎといった主要な筋肉を鍛えることができます。 早歩きやジョギング程度の有酸素運動と組み合わせるとより筋トレの効果が上がるた め、通勤中や休日などに実践してみてください。. 高橋敬一 高橋ウイメンズクリニック（千葉県千葉市）院長. トレンド情報をイチ早くお届け PR TIMESを友達に追加 PR TIMESのご利用について 資料をダウンロード. ED・AGAのお悩みや治療は イースト駅前クリニックに お任せください. 無理強いせず、相手の気持ちに寄り添いましょう セックスを拒否されると、傷ついたり悲しい気持ちになったりするでしょう。戸惑ってしまうかもしれませんが、無理強いはせず、相手の気持ちを尊重することが大切です。拒否された理由を聞いて話し合うなど、コミュニケーションを取るようにしてください。. コラムの記事一覧 タイミング法 ブライダルチェック 不妊治療 人工授精 体外受精 保険適用 卵子凍結 各種検査 妊活 年齢 生殖補助医療 新着記事 不妊治療 プラノバールとは? 生活習慣の改善 食生活を改善する 治療を受ける 精液を増やすには、上記のような3つの方法が有効です。それぞれの方法について詳しく見ていきましょう。 生活習慣の改善 生活習慣の中でも、特に睡眠と喫煙習慣の改善が適切な精液量の維持につながります。睡眠時間不足や過度な睡眠・喫煙は、精液の生成量や質の低下を招く可能性があるのです。 中国で行われた男子大学生への睡眠時間と精液の関連調査について見てみましょう。年から年に実施された臨床研究によると、1日7〜7. 日本人はセックス回数最下位。もっと回数を！ 排卵日を狙いすぎてはいけない 男性が禁欲するのは逆効果！ 禁煙、そして健康的な生活を. 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム. 男性は、いつまでも若々しくありたいもの。 そんなとき大切なのが、男性ホルモンの代表的存在「テストステロン」です。 とはいえ、男性ホルモンやテストステロンのはたらきを正しく理解している人は、意外と少ないのでは？ 更年期などに伴って減少するテストステロンは、どうすれば増やすことができるのか？ 今回は、テストステロンとは何なのか？と、その増やし方を解説します。. この記事を監修している 医師の記事・動画一覧を見る. 種類 調査レポート. あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど. ページ内容へ ナビゲーションへ 当サイトをご覧いただくにはブラウザの設定で JavaScriptを有効に設定 する必要がございます。. 悩みやストレスについて具体的なエピソードがあれば教えて下さい（自由回答） Q5. ありがとう 0. コラム 妊活 精液量を増やすには？妊活のために質の良い精子を作る方法を解説. 監修ドクター から探す. 旦那の方が子供が産まれ、現在幸せだから性欲はあまり湧かなくなったと本人が言っていました。あと子供が夜間起きる事がほぼ毎日あるのでなかなかタイミングが難しいです。 ゆいさん／女性／20代／専業主婦／中国地方在住. 私の彼氏は、34歳です。 1日に何回も射精しないといけない体質だと言っていました。 普通、年取ってくると性欲が衰えると聞くのですが、彼氏はぜんぜん衰えないと言っていました。 セックスは毎日大体1日に2回くらい 平均で しますが、そのほかにもオナニーをしているらしいです。 もう何年も1日に何回も射精というこういう生活をしているので、変える事は出来ないらしいです。 これって、彼の体は大丈夫なんでしょうか？ 彼とは結婚を考えているのですが、今後、子供を作りづらくなるとかそういうことはあるんですか？ 彼にはすでに子供がいるのですが、彼が若いときの子供なので、状況は変わってくるのでは、、、と、そのことが最近心配でしょうがありません。 精力があるのはいいことですが、枯れてしまう事って本当にあるんでしょうか？. 首都圏・ 関東エリア 新宿西口院. update : ED治療外来 クリニック一覧. 中部・ 北陸エリア 大田屋クリニック（提携院）. 射精できない 主人のことで質問です。 もともとED気味でセックスの回数が少ないのですが、がんばってできたとしても射精しないことが最近続いています。 主人も悩んでいると思うのですが、せっかくその気になっても射精できないと、男の人は辛いですよね？ セックスレス気味なこともふたりで話し合って、以前よりは回数も増えてきました。 前は半年に一回もないこともありましたが、今は月2回くらいできるようになってきました。 結婚2年目で、子供もほしいですが、まずは二人でセックスを楽しむことを優先しています。 一人でするときに射精できているかは聞いていません。 セックスで射精できるようにするにはどうしたらいいでしょうか。 主人がセックスに前向きになれるように、私もできるかぎりのことをしてあげたいです。 回答よろしくお願いします。. 性生活に満足できないと感じる点は何ですか？（複数回答） では前問で「少し不満がある」「かなり不満がある」と回答した人に不満を感じる点を聞いてみると、最も多い回答は「セックスの回数・頻度」で 射精の回数について 21歳の大学生、男です。1日に何度も射精できることって普通なのでしょうか？ 数時間／１日 に5,6回オナニーした、あるいはそれ以上で2桁回した、などの書き込みをネットでよく見かけます。 私の場合はオナ禁をして、性欲を溜めたとしても精々2回が限界です。それ以上となると、どう頑張っても無理で、勃起しないです。 部活でよく体を動かしていた、中高生時代も同様でした。これって私が男として弱いんでしょうか？ 実際に何度も射精できる／できた方などの意見をお伺いしたいです。よろしくお願いします。. 妊活中のセックスで心がけたことや、工夫して成功したエピソードがあれば教えてください。（自由回答） では、実際に心がけたことや工夫したことで、成功したエピソードについて聞いてみました。 前問で最も多かった「仲良し日を夫にさりげなく伝える」工夫では、「口頭でこの日が仲良し日だからとか言わず、カレンダーにハートマークをつけてアピールしたら、嫌がられることなくできた！」「カレンダーに記すことで、旦那の意識もその日に集中してくれた」という声がありました。直接伝えにくいことをさりげなく知らせたことで、男性側もプレッシャーを感じにくくなったのかもしれません。 他にも、「妊活だから！とあまり構えずゆったりとした気持ちでいたら妊娠した」「必死に仲良し日を守ろうとしていた時はなかなかできなかったが、ちょっと気持ちを楽に普段のスキンシップを楽しみ始めたタイミングでできました」などの回答もありました。 妊活をストレスと感じてしまったら、少し距離を置いてみるのもひとつの方法かもしれません。 他にも、「旅行に行きリフレッシュしたら、妊娠した」「月に一度程度、ホテルに行って、妊活を忘れてイチャイチャを楽しむ時間を作りました」など、環境を変えてリフレッシュする時間を作ることが効果的な場合もあるようです。 また、「体に触れたり、近づいたりすることを心がけたらセックスの回数が増えた」「婚前のように新しい場所にデートに出かけたり、2人の時間を大事にし、スキンシップもよくとるようにしました」というように、日頃からスキンシップを心がけることも大切なようです。. 精液量が多いと、射精の際の快感が大きくなることが多いといわれています。これは、大量の精液を強く押し出すために、骨盤底筋周辺 が強く収縮するからだと考えられます。 性的快感の向上は、性交渉の機会の増加につながり、自然妊娠の可能性を高めることができます。.
